【上班族21天瑜伽减肥训练营，轻松燃脂塑形不反弹】

介绍

上班族21天瑜伽减肥训练营，轻松燃脂塑形不反弹，夸克网盘资源，免费下载。

一套专为上班族设计的21天瑜伽减肥训练营课程，男女适用，针对久坐、肩颈僵硬、腰腹赘肉与体态问题编排。课程每天短时跟练，融合燃脂流瑜伽、核心激活、拉伸放松与呼吸练习，无需器械，在家即可完成。帮助改善体态、提升代谢、缓解压力，逐步养成易瘦体质。

├── 01Day 1 _ 轻松get小蛮腰.mp4
├── 02Day 2 _ 元气满满的一天.mp4
├── 03Day 3 _ 小腹鼓鼓的四大元凶.MP4
├── 04Day 4 _ 下午茶怎么吃才能不长胖.mp4
├── 05Day 5 _ 如何做到吃肉却不长肉.mp4
├── 06Day 6 _ 如何处理暴饮暴食和节食厌食.mp4
├── 07Day 7  瑜伽减肥训练营第一周【直播答疑】.mp4
├── 08Day 8 _ 解决梨形身材.mp4
├── 09Day 9 久坐的危害.mp4
├── 10Day 10 来一段舞蹈改善臀部变形.mp4
├── 11Day 11 _ 正确的站姿坐姿.mp4
├── 12Day 12 _ 拯救臀部的盆底肌训练.mp4
├── 13Day 13 _ 想要瘦身，不要做情绪的奴隶.mp4
├── 14Day 14  瑜伽减肥训练营第二周【直播答疑】.mp4
├── 15Day 15 _ 乳腺增生的原因及改善方式.mp4
├── 16Day 16 _ 淋巴系统于乳腺健康的重要性.mp4
├── 17Day 17 _ 乳房健康干预方法的11条准则.mp4
├── 18Day 18 _ 改善含胸驼背体态问题.mp4
├── 19Day 19 _ 从心出发、内省自我.mp4
├── 21Day 21  瑜伽减肥训练营第三周【直播答疑】.mp4

资源

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